[산모 강연후기]부산박쌤과 함께 하는 임산부 교실 2편 (모유수유, 수유마사지)

 

안녕하세요 쥬토끼에요🐰

 

지난주는 개인적인 스케줄로 강의 참석을 하지 못하고 어제 3주 차 강의를 들었어요.

1주 차 강의주제였던 '태교 편'이 궁금하시면 아래 링크 참고해 주세요.

 

 

 

 

👇🏻링크

 

2020/09/08 - [★ 쥬토끼의 내 꿈 키우기/엄마도 엄마가 처음이지만, 잘해볼게] - [임산부] 부산박쌤과 함께 하는 임산부 교실 1편

 

부산 박쌤과 함께하는
임산부 교실

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이번 강의 주제는 모유 수유를 위한 산전, 산후 준비 과정과 그 방법에 대한 것이에요.

 

 

사진=Pixabay 무료이미지

 

모유 수유 여부를 떠나 산전, 산후 가슴관리가 중요한 이유는 모유의 생성이 모든 산모에게 나타나고 모유 수유를 할 경우 모유 생성과 배출을 더욱 원활하게 하고, 분유 수유를 할 경우 생성된 모유를 삭히는데 도움을 주기 때문이예요.

 

• 산전 가슴 마사지 시기와 방법
  • 산전 가슴 마사지는 이론적으로는 26주부터 가능하나, 37주 이후가 좋다
    • 37~38주에 산전 가슴 마사지를 1~2회 정도 받는 것을 권장하고 출산 후 모유가 잘 나오고 젖몸살 완화에도 도움이 된다
    • 모유 수유 의사가 있으면 32주 차에 부산 박쌤에게 미리 연락할 것! 부산 박쌤이 추천하는 마사지 전문가의 도움을 받으면 내 집에서 편안하게, 오직 나만을 위한 케어가 가능하다. 산후 마사지 스케줄도 미리 잡아두면 수유자세도 체크해주고 박쌤과 함께 육아 정보를 공유할 수 있다(부산 전역 출장비 무료=부산 박쌤 소개 특권)
  • 모유는 엄마 몸속의 피와 물로 만들어지기 때문에 특히 가슴 부위의 혈액순환이 중요하다
    • 임신 중에는 되도록 브래지어를 하지 않는 것이 좋고, 필요한 경우에는 와이어가 없는 브래지어를 착용한다 
    • 가슴 부위의 혈액 순환이 잘 되게 하기 위해 어깨 뭉침을 잘 풀어주고 스팀타월로 찜질해준다. 가슴과 자궁은 연결되어 있어 가슴을 자극할 경우 자궁 수축이 일어나기 쉽기 때문에 가슴 부위를 직접적으로 마사지하거나 스팀타월 찜질하는 것은 피해야 한다
    • 모유 생성 시기에 겨드랑이 주변에 붓기가 생기며 '부유방'이 생길 수 있는데 수유 과정에서 자연스럽게 사라지지 건드리지 않는 것이 좋다
  • 특히 고위험군(전치태반, 조기 출산 징후, 쌍둥이, 유산 경험) 산모는 산전 가슴 마사지 시 특히 유의한다
  • 셀프로 가슴 마사지를 하는 방법
    • 양 손 엄지 손가락 밑 두툼한 살 부분과 양쪽 가슴 옆 가장자리(3시, 9시 방향)를 맞대고 가슴이 가운데로 모이도록 일정한 힘으로 3~5초간 지긋이 모아주고, 원 위치시킨다
    • 엄지 손가락 밑 두툼한 살 부분과 수평 위치(새끼손가락 아래 손목과 가까운 부분) 지점과 가슴 대각선 아래쪽(5시, 7시 방향)을 맞대고 대각선 위쪽 방향, 같은 방법으로 마사지한다
    • 새끼손가락 뿌리 부분과 가슴 아래쪽을 맞대고 위로, 같은 방법으로 마사지한다 
    • 마찬가지로 32주(고위험군 산모 36주)부터 진행하며 자기 전, 1~2세트 해준다 (가슴이 단단해지면 그만)
  • 셀프로 유두 마사지하는 방법
    • 엄지, 검지, 중지를 유두를 상하, 좌우로 잡고 약한 힘으로 마사지한다
• 모유 수유를 할 경우 유두(유륜) 관리법
• 모유가 생성되는 16주 차가 되면 유두가 가렵고 찌릿한 통증이 생기며 유두, 유륜에 딱지가 생겨 미리미리 관리하는 것이 중요하다
• 유두, 유륜이 건조하면 딱지가 생기고 아기를 위한 청결에도 문제가 생기고 수유 과정에서 상처가 나기 쉬워 평소에 튼살 크림을 바르고 32주(고위험군 산모 36주)부터는 올리브 습포를 자주 하는 것이 좋다.
  • 화장솜 2개를 준비하고 올리브유에 듬뿍 적셔 유두, 유륜이 모두 덮이도록 올려준다.
  • 샤워 후, 하루 한 번, 20분 동안 하는 것이 효과적인데 적어도 일주일에 한 번은 하는 것이 좋다.
  • 화장솜을 떼어낼 때는 절대로 비비거나 강한 자극을 주지 않도록 하고, 지그시 눌러 쓸어 닦아주면 녹은 각질들이 탈락되어 묻어 나온다.
  • 산전에는 올리브유 대신에 베이비오일, 코코넛 오일, 카놀라유, 해바라기씨유 등 다양하게 써도 무방하지만 산후에는 꼭 올리브유만 사용하는 것이 아기 건강에도 영향을 가장 적게 미친다
• 출산 한 달 전부터는 유두, 우륜 부위에는 비누칠은 하지 말고 가볍게 씻는다
• 유두가 함몰되거나 평평해지는 것을 방지하기 위해 브러싱 작업을 해준다
• 부드럽고 깨끗한 볼터치용 브러시로 유두를 위아래, 좌우(십자 형태)로 마사지한다
• 32주 차부터 자기 전에 해주고 유두가 단단해지면 멈춘다 
• 완모? 초유만 먹이고 분유로? 처음부터 분유?
  • 초유는 출산 후 일주일 정도 나오는 오렌지주스처럼 샛노란색의 모유인데,  분유로는 따라 할 수 없는 영양분(특히 철분) 진액이다. 그래서 분유 수유를 계획한 엄마들이 초유만 먹이고 분유로 바꾸겠다고 많이 생각하는데 초유를 먹이는 과정에서 젖이 돌기 시작하면 단유(생성된 젖을 삭히고 유선을 억제하는 과정)가 몇 배 더 힘들기 때문에 선택을 잘해야 한다
• 모유와 분유를 혼합한 수유할 경우
  • 분유는 달지 않고, 지방 함량이 낮은 분유를 선택해야 한다. 분유가 달 경우 맛이 없는 모유와 향후 이유식까지 거부하게 된다
  • 요즘은 따로 분유를 준비해갈 수 있기 때문에 미리 분유를 정해 놓는 것이 좋다
  •  '닥터', '키즈' 문구가 들어간 분유가 상대적으로 비싸지만 확실히 유산균이 포함된 분유를 먹는 신생아는 피부가 좋다
• 모유 수유(젖을 물릴 때)는 아기가 유두 부분만 무는 것이 아니라 유륜까지 깊게 물어야 모유도 잘 나오고 산모 유두에 상처가 생기는 것을 방지할 수 있다
• 모유 수유를 그만두는(단유) 과정
  • 모유 수유를 끝내고 생성된 모유를 잘
  • 병원에서 권하는 단유 약은 갑작스럽게 호르몬을 변화시켜 젖 생성을 억제하기 때문에 부작용으로 할머니 가슴처럼 아래로 축 쳐지게 된다
  • 약으로 삭히지 말고 꼭 단유 마사지를 받아야 한다

 

 

사진=Pixabay 무료이미지

 
오늘 수업은 저를 제외하고 5명의 산모가 함께 했는데 모두 모유 수유의 중요성을 잘 아시고, 산전 관리를 잘 준비하고 계셨어요. 물론 요즘은 좋은 성분을 가진 분유들도 잘 나와있고 선택의 폭이 넓어 혼합하거나 분유에 의존한다 하더라도 아기가 성정 하는데 부족하진 않아요. 하지만 해줄 수 있는 것은 모든 다 주고 싶은 엄마의 마음이 출산 전부터 모유수유를 준비해 조금 더 풍부한 영양소를 공급해 주고 싶은 거겠죠?
수유의 기간과 완모의 기준이 정확히 정해진 것이 아니고 모유 수유 여부와 기간 선택은 엄마의 영양상태와 수유량에 따라 개인차가 크기때문에 미리 걱정할 부분은 아닌 것 같아요.
엄마의 부정적인 생각은 결코 태아에게 좋지 않으니까, 미리 잘 준비하되 계획대로 되지 않았다고 자책하지 않는 자세도 중요한 것 같아요.

예비맘으로서 열심히 공부해서 알찬 정보들 계속 나눔 할게요!🥕

 

오늘도 편안한 밤 보내세요